毎日の身だしなみやエチケットとして、多くの方が気を配っているオーラルケア。通常の歯ブラシによるブラッシングだけでは、実は歯と歯の間の汚れの約6割しか落とせないと言われています。
1. デンタルフロス・歯間ブラシの併用
1日1回、夜寝る前の歯磨きの際にデンタルフロスを通す習慣をつけるだけで、歯間のスッキリ感は劇的に変わります。最初は奥歯から少しずつ試してみましょう。
2. 唾液の分泌を促す「こまめな水分補給」
お口の中が乾燥すると、不快感の原因になりやすくなります。緊張している時や長時間デスクワークをしている時は、コーヒーやお茶だけでなく「常温の水」をこまめに一口飲むことで、お口の中の潤いを保つことができます。
3. よく噛んで食べる食習慣
食事の際によく噛むことは、自然な自浄作用を促すだけでなく、満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防ぐメリットもあります。